Vardagsrecept
Flygande Jacob
4 servings
portioner45 minutes
total tidIngredienser
Ris
4 kycklingfiléer (à ca 150 g)
1/2 tsk salt
1 krm peppar
140 g tärnat bacon
2 1/2 dl matlagningsgrädde
1 dl chilisås
1 dl saltade jordnötter
(1 banan)
Vejledning
Sätt ugnen på 225°C.
Skär kycklingen i strimlor och bryn den i oljan i en stekpanna i omgångar, krydda med salt och peppar. Lägg i en ugnssäker form. Stek baconet och lägg på kycklingen.
(Skala och skiva bananen och lägg dem på kycklingen.)
Rör ihop grädde och chilisås, smaka av med salt och peppar. Häll det över kycklingen.
Tillaga mitt i ugnen ca 20 minuter.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Strö jordnötterna över kycklingen och servera med riset.
Ernæring
Portionsstørrelse
-
Kalorier
744
Fedt i alt
33 g
Mættet fedt
-
Uumættet fedt
-
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
61 g
Kostfiber
-
Sukker i alt
-
Protein
50 g
4 servings
portioner45 minutes
total tid