Umami
Umami

Rezepte

Chickpea Masala

-

porce

-

celkový čas

Ingredience

½ Zwiebel

1 Tl Olivenöl

1 Knoblauch

20 g Tomatenmark

30 g Creme Vega

1 Dose Kichererbsen

1 Dose Tomaten

Paprika scharf, Kurkuma, Garan Masala, Kreuzkümmel

Pokyny

1. Zwiebel & Knoblauch hacken und in eine Pfanne mit Öl anbraten

2. Gewürze dazugeben und weiterbraten

3. Dosentomaten& Tomatenmark hinzugeben

4. In der Pfanne aufkochen

5. Inhalt der Pfanne in einem Mixer pürieren

6. Zurück in die Pfanne geben, Creme Vega und Kichererbsen unterrühren

Výživové údaje

Velikost porce

1

Kalorie

458

Celkový tuk

12,9

Nasycený tuk

1,9

Nenasycený tuk

0

Trans mastné kyseliny

0

Cholesterol

0

Sodík

15,8

Celkový obsah sacharidů

44,3

Vláknina

17,1

Celkové cukry

14

Bílkoviny

20,9

-

porce

-

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.