🍮 Gâteau De Semoule (Miel / Banane)

• porce: 8 parts
• aktivní čas: 20 minutes
• celkový čas: 50 minutes

Ingredience

1 L de lait

220 g de banane

3 œufs

125 g de semoule

60 g de miel

1 pincée de sel

Pokyny

1. Porter le lait à ébullition

2. Ajouter la semoule

3. Baisser le feu et remuer pendant 10 minutes pour que la semoule gonfle

4. Dans un récipient, écraser les bananes et ajouter les 3 œufs

5. Laisser le lait refroidir légèrement

6. Ajouter le lait et la semoule dans le récipient

7. Cuisson : 35 minutes à 180°c

Poznámky

La texture est vraiment bien après l'avoir laissé quelques heures au frigo. En revanche, c'est un tout petit peu fade, il faudra rajouter de l'édulcorant.

Je vais faire une version light avec : Édulcorel, whey et lait écrémé. Peut-être sans banane et sans miel. Ou remplacer la banane par de la compote.

Výživové údaje

• Velikost porce: 175 g
• Kalorie: 190 kcal
• Celkový tuk: 4,3 g
• Nasycený tuk: 1,9 g
• Nenasycený tuk: 1,1 g
• Celkový obsah sacharidů: 30,5 g
• Vláknina: 1 g
• Celkové cukry: 16,8 g
• Bílkoviny: 8,5 g