Umami
Umami

Desserts

Low FODMAP kruidkoek

14 servings

porce

15 minutes

aktivní čas

55 years 5 months 11 day

celkový čas

Ingredience

200 g speltbloem

50 g havermeel (dit kun je kant-en-klaar kopen of zelf maken door havermout te vermalen in een keukenmachine)

Een flinke snuf zout

3 el koek- en speculaaskruiden

1 el kaneel

9 el ahornsiroop

200 ml lactosevrije melk of amandelmelk

2 eieren

2 tl bakpoeder

2 el kokosolie, gesmolten

Pokyny

Verwarm de oven voor op 160 graden.

Doe speltbloem, havermeel, zout, koek- en speculaaskruiden, kaneel, ahornsiroop, melk en eieren bij elkaar in een kom en mix met een handmixer twee minuten door elkaar.

Smelt de kokosolie in de magnetron en voeg dit samen met het bakpoeder toe. Mix nog een keer goed tot alles vermengd is.

Leg bakpapier in de cakevorm en schenk het beslag erin. Bak de low FODMAP kruidkoek 55 minuten in de oven.

Výživové údaje

Velikost porce

1 plakje (1/14)

Kalorie

126

Celkový tuk

3

Nasycený tuk

-

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkový obsah sacharidů

21

Vláknina

1

Celkové cukry

1

Bílkoviny

4

14 servings

porce

15 minutes

aktivní čas

55 years 5 months 11 day

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.