🧁🫐 Muffins aux myrtilles

• porce: 6 muffins
• aktivní čas: 10 minutes
• celkový čas: 30 minutes

Ingredience

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Pokyny

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Výživové údaje

• Velikost porce: 1 muffin
• Kalorie: 137 kcal
• Celkový tuk: 4.1 g
• Nasycený tuk: 0.7 g
• Nenasycený tuk: 0.9 g
• Trans mastné kyseliny: 0.002 g
• Cholesterol: 16.9 mg
• Sodík: 172 mg
• Celkový obsah sacharidů: 19.5 g
• Vláknina: 2.3 g
• Celkové cukry: 8.7 g
• Bílkoviny: 6.3 g