Umami
Umami

Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

porce

5 minutes

aktivní čas

15 minutes

celkový čas

Ingredience

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Pokyny

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Poznámky

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Výživové údaje

Velikost porce

350 g

Kalorie

366

Celkový tuk

3,8 g

Nasycený tuk

2,4 g

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkový obsah sacharidů

58,4 g

Vláknina

5,5 g

Celkové cukry

27,6 g

Bílkoviny

23,2 g

1 bol

porce

5 minutes

aktivní čas

15 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.