Umami
Umami

Cajun Baked Catfish

6 servings

porce

10 minutes

aktivní čas

30 minutes

celkový čas

Ingredience

1 pound catfish fillets (about 4-6)

1/2 cup cornmeal

1 tablespoon Cajun seasoning

1 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon salt

Pokyny

In a shallow dish, mix together cornmeal, Cajun seasoning, garlic powder, and salt.

Place a catfish fillet in the cornmeal dish. Coat completely. Remove to a buttered and lined cookie tray. Repeat for remaining fish.

Bake at 400° for 20-25 min, until fish is cooked through, golden, and flaky.

Výživové údaje

Velikost porce

1 filet

Kalorie

127 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasycený tuk

-

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

43 mg

Sodík

227 mg

Celkový obsah sacharidů

10 g

Vláknina

1 g

Celkové cukry

-

Bílkoviny

13 g

6 servings

porce

10 minutes

aktivní čas

30 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.