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🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
porce5 minutes
aktivní čas10 minutes
celkový časIngredience
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Pokyny
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
Poznámky
Recette pour 4 pancakes moyens
Výživové údaje
Velikost porce
4 pancakes
Kalorie
347 kcal
Celkový tuk
7,3 g
Nasycený tuk
5,2 g
Nenasycený tuk
2,7 g
Trans mastné kyseliny
-
Cholesterol
-
Sodík
-
Celkový obsah sacharidů
32,4 g
Vláknina
2,3 g
Celkové cukry
6,8 g
Bílkoviny
40 g
4 pancakes
porce5 minutes
aktivní čas10 minutes
celkový čas