Umami
Umami

Mes Recettes

🥞 Protein Pancakes

4 pancakes

porce

5 minutes

aktivní čas

10 minutes

celkový čas

Ingredience

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

30 g de protéines whey à la vanille

30 g de farine de blé semi-complète

½ cuillère à café de levure chimique

Pokyny

1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient

2. Ajouter tous les ingrédients

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture

5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face

Poznámky

Recette pour 4 pancakes moyens

Výživové údaje

Velikost porce

4 pancakes

Kalorie

347 kcal

Celkový tuk

7,3 g

Nasycený tuk

5,2 g

Nenasycený tuk

2,7 g

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkový obsah sacharidů

32,4 g

Vláknina

2,3 g

Celkové cukry

6,8 g

Bílkoviny

40 g

4 pancakes

porce

5 minutes

aktivní čas

10 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.