Winters Family Meals
Pumpkin Pie Overnight Oats
1 serving
porce5 minutes
aktivní čas3 hours
celkový časIngredience
½ cup rolled oats
¼ ripe banana (mashed)
¾ cups unsweetened vanilla almond milk
½ teaspoon vanilla extract
1 teaspoon pumpkin pie spice
1 tablespoon pumpkin purée*
1 tablespoon maple syrup
1 teaspoon chia seeds
2 teaspoons pecans or walnuts (optional)
Pokyny
Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.
Výživové údaje
Velikost porce
-
Kalorie
300 kcal
Celkový tuk
7 g
Nasycený tuk
1 g
Nenasycený tuk
6 g
Trans mastné kyseliny
-
Cholesterol
-
Sodík
160 mg
Celkový obsah sacharidů
53 g
Vláknina
7 g
Celkové cukry
18 g
Bílkoviny
8 g
1 serving
porce5 minutes
aktivní čas3 hours
celkový čas