Lotus Pancake Bowl

• celkový čas: 36 minutes

Ingredience

Omg, dit hele bakje als ontbijt voor maar 377 kcal & bijna 33g eiwit ❤️🔥 Perfect om voor meerdere dagen te maken, zodat je elke ochtend een mega lekker én vullend ontbijt hebt! 💪🏼

Ingrediënten (voor 1 portie):

50 gram magere kwark

1 ei

60 ml magere melk

20 gram havermeel

25 gram eiwitpoeder*

4 gram bakpoeder

5 gram speculoos kruimels

20 gram banaan, in plakjes

10 gram speculoos

Bereiding:

Pokyny

Mix de kwark, het ei, havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder en melk met een garde tot een glad beslag.

Top af met de banaan en speculoos kruimels.

Bak 20–25 min op 180°C in de oven óf 12–15 min op 160°C in de airfryer.

Top na het bakken af met de speculoos.

Ik gebruik de Real Whey Speculoos van @prozis. Vanille eiwitpoeder kan ook in dit recept! Met code INDI ontvang je korting | AD

Voedingwaarden per portie:

KCAL: 377 | EIWIT: 35g | VET: 13g | KHD: 29g