Umami
Umami

Snacks

Banana Chia Pudding

2 servings

porce

2 minutes

aktivní čas

2 minutes

celkový čas

Ingredience

1 ripe banana (approx 100g)

Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)

2 Tbsp chia seeds

Pokyny

Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie

Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.

Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving

Výživové údaje

Velikost porce

120 g

Kalorie

160 kcal

Celkový tuk

7 g

Nasycený tuk

2 g

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

8 mg

Sodík

37 mg

Celkový obsah sacharidů

22 g

Vláknina

6 g

Celkové cukry

11 g

Bílkoviny

5 g

2 servings

porce

2 minutes

aktivní čas

2 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.