Umami
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Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

份量

15 minutes

准备时间

15 minutes

总时间

配料

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

步骤

-

备注

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

营养

每份大小

200 g

卡路里

83

总脂肪

2,9 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

13,6 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

2,7 g

6 portions

份量

15 minutes

准备时间

15 minutes

总时间

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