Familjen Blomster
Pasta arrabbiata med bellaverde
4 servings
份量45 minutes
总时间配料
1 dl röda linser
5 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)
100 g grana padano eller annan lagrad hårdost
250 g körsbärstomater
4 port pasta (gärna spaghetti)
200 g bellaverde (broccoli)
1 rödlök
1 tsk olivolja
1 dl solrosfrön
1 burk pesto arrabbiata (à 130 g)
2 dl vatten
65 g rucola
步骤
Koka linserna mjuka i grönsaksbuljongen ca 10 minuter och låt rinna av.
Hyvla osten och dela tomaterna.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Ansa och koka bellaverden med pastan när det återstår 3 minuter av koktiden.
Skala och skiva löken. Fräs den i olivoljan i en stekpanna och rör i solrosfrön, arrabbiata och vatten. Låt koka upp. Vänd ner linser och tomater och låt det bli varmt.
Servera pastan med ost och ruccola.
营养
每份大小
-
卡路里
766
总脂肪
35 g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
73 g
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
35 g
4 servings
份量45 minutes
总时间