Ruoat
Sipulinen uunikana
3 servings
份量1 hour
总时间配料
1 rs (500 g) Pirkka kanan fileepihvejä, maustamaton
3 (300 g) sipulia
2 valkosipulinkynttä
1–2 rkl öljyä
1/2 tl suolaa
1/2 tl mustapippuria
2 dl Pirkka tomaattiketsuppia
3 dl Pirkka laktoositonta ruokakermaa (15 %)
步骤
Nosta fileepihvit uunivuokaan ja vuoka 200-asteiseen uuniin. Kypsennä 5 minuuttia. Ota vuoka uunista, käännä fileet ja anna kypsyä toiset 5 minuuttia.
Tee sillä välin kastike. Kuori ja hienonna sipulit. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulit samalla sekoittaen. Lisää mausteet ja ketsuppi. Lusikoi puolet seoksesta kanojen päälle vuokaan. Säädä uuni 175-asteeseen ja jatka kypsennystä 15 minuuttia.
Lisää loppuun sipuliseokseen kerma. Sekoita ja kuumenna kiehuvaksi. Kumoa kastike lihojen päälle ja peitä vuoka foliolla.
Hauduta vuokaa uunissa vielä 30 minuuttia. Tarjoa riisin kanssa.
营养
每份大小
283 g
卡路里
489 kcal
总脂肪
23.3 g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
25.5 g
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
42.2 g
3 servings
份量1 hour
总时间