Salad 🥗
Sałatka śródziemnomorska z mozarellą
1 serving
份量15 min
准备时间15 min
总时间配料
Cukinia 1/4 sztuki ≈ 50 g
Rukola 1 garść ≈ 20 g
Pomidor 1/2 sztuki ≈ 60 g
Papryka żółta 1 sztuka ≈ 120 g
Ser mozzarella 2 1/2 plastra ≈ 63 g
Orzechy nerkowca 1/4 garści ≈ 9 g
Oliwa z oliwek 1/4 łyżeczki ≈ 1 ml
Zioła prowansalskie 1 łyżeczka ≈ 4 g
步骤
Cukinię pokrój w plastry i podsmaż na patelni z 2 łyżkami wody.
Do miski przełóż rukolę i pokrojonego w ćwiartki pomidora.
Paprykę pokrój w paski i połącz z sałatką.
Dodaj cukinię i pokrojoną w plastry mozzarellę.
Całość posyp posiekanymi orzechami, skrop oliwą i posyp ziołami.
备注
Dieta śródziemni dr Dąbrowskiej
营养
每份大小
1 serving
卡路里
275 kcal
总脂肪
15 g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
17 g
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
19 g
1 serving
份量15 min
准备时间15 min
总时间