Umami
Umami

Ruoat

Mexican bowl

4 servings

份量

20 minutes

准备时间

35 minutes

总时间

配料

3 dl riisiä

1 prk mustapapuja, kypsiä 230g

1 pkt jauhelihaa

1 ps taco-mauste

1 tlk säilykemaissia

1 ruukku salaattia

1 avokado

ripaus suolaa

3 tomaattia

1 punasipuli

1 dl tuoretta korianteria

1 limen mehu

¼ tl suolaa

¼ tl sokeria

0 kg mustapippuria myllystä

0 kg limetin lohkoja

步骤

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Valmista pico de gallo. Halkaise tomaatit, poista siemenet ja leikkaa hedelmäliha pieniksi kuutioiksi. Kuori ja hienonna punasipuli. Hienonna korianteri. Yhdistä kaikki pico de gallon ainekset kulhossa ja jätä maustumaan.

Valuta ja huuhtele pavut. Paista jauheliha pannulla ja mausta. Lisää pavut, paista muutama minuutti.

Valuta maissi. Silppua salaatti. Viipaloi avokado ja ripottele suolaa viipaleiden pinnalle.

Kokoa kulhot laittamalle kulhon pohjalle riisiä ja salaattia. Lisää Nyhtökaura-papuseosta, maissia, avokadoa ja pico de galloa sektoreittain annoksen päälle. Tarjoa limelohkojen kanssa.

营养

每份大小

-

卡路里

136 kcal

总脂肪

-

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

-

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

-

4 servings

份量

20 minutes

准备时间

35 minutes

总时间
开始烹饪

准备好开始烹饪了吗?

使用Umami收集、定制和分享食谱。适用于iOS和Android。