Umami
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🧇 Gaufres Sans Sucre

4 gaufres

份量

10 minutes

准备时间

25 minutes

总时间

配料

75 g de fromage blanc 0 %

1 oeufs

1 splash de sucralose

25 g de farine semi-complète

25 g whey (ou plus de farine)

½ sachet de levure chimique

步骤

1. Mélanger l'oeuf, fromage blanc et un splash de sucralose liquide

2. Ajouter la farine, la whey et la levure chimique

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau pour ajuster la texture (si nécessaire)

Temps de cuisson : 4-5 minutes

备注

Il est possible de remplacer la protéine whey par la même quantité de farine.

营养

每份大小

1 gauffre

卡路里

73 kcal

总脂肪

1,7 g

饱和脂肪

0,6 g

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

6,7 g

膳食纤维

0,4 g

总糖

1,2 g

蛋白质

8 g

4 gaufres

份量

10 minutes

准备时间

25 minutes

总时间
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