Protein Baked Oats

配料

Zutaten:

½ Banane

1 Ei

50 g Haferflocken

30 g Vanille-Whey

3 g Backpulver

30 ml Milch (1,5 %)

30 g Blaubeeren

10 g Zartbitter-Schoko-Chunks

Zubereitung

Die halbe Banane zerdrücken und mit dem Ei vermischen. Haferflocken, Vanille-Whey, Backpulver und Milch dazugeben und alles zu einer cremigen Masse verrühren.

Blaubeeren und Schoko-Chunks darauf verteilen und backen, bis die Oberfläche fest, die Mitte aber noch schön saftig ist. 🫐🍫

Nährwerte ungefähr:

Kalorien: ca.: 520

Eiweiß ca: 40 g

Kohlenhydrate : 62 g

Fett ca.: 14g