Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z burakiem, fetą i orzechami z pomarańczowym vinegre

1

份量

5 min

总时间

配料

Pomarańcza - 120 g

Oliwa z oliwek extra virgin - 5 g

Ocet jabłkowy - 5 g

Miód/ syrop klonowy - 5 g

Musztarda - 5 g

Sól himalajska - 1 g

Buraki gotowane - 150 g

Rukola - 30 g

Ser feta - 40 g

Orzechy pekan/Pistacje/Pestki dyni lub słonecznika - 15 g

Figa (opcjonalnie) - 1 szt

步骤

Pomarańcze filetujemy. Z pozostałej części wyciskamy sok do miarki Thermomix.

Na urządzenie nakładamy miarkę z sokiem pomarańczy. Odmierzamy do niej pozostałe składniki sosu: oliwę, ocet jabłkowy, miód, musztardę, sól.

Buraka kroimy w kostke. W sezonie na figi możemy dodać je również do sałatki - kroimy je w ćwiartki.

Do miski wkładamy rukolę, układamy buraka, kruszymy fetę i orzechy.

Całość polewamy sosem.

备注

Dieta odchudzająca jesienno-zimowa od Thermodieta

营养

每份大小

1 bowl

卡路里

398.5 kcal

总脂肪

25.2 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

36 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

11.7 g

1

份量

5 min

总时间
开始烹饪

准备好开始烹饪了吗?

使用Umami收集、定制和分享食谱。适用于iOS和Android。