Rezepte
Chickpea Masala
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份量-
總時間食材
½ Zwiebel
1 Tl Olivenöl
1 Knoblauch
20 g Tomatenmark
30 g Creme Vega
1 Dose Kichererbsen
1 Dose Tomaten
Paprika scharf, Kurkuma, Garan Masala, Kreuzkümmel
步驟
1. Zwiebel & Knoblauch hacken und in eine Pfanne mit Öl anbraten
2. Gewürze dazugeben und weiterbraten
3. Dosentomaten& Tomatenmark hinzugeben
4. In der Pfanne aufkochen
5. Inhalt der Pfanne in einem Mixer pürieren
6. Zurück in die Pfanne geben, Creme Vega und Kichererbsen unterrühren
營養
每份大小
1
卡路里
458
總脂肪
12,9
飽和脂肪
1,9
不飽和脂肪
0
反式脂肪
0
膽固醇
0
鈉
15,8
總碳水化合物
44,3
膳食纖維
17,1
總糖
14
蛋白質
20,9
-
份量-
總時間