Umami
Umami

Rezepte

Chickpea Masala

-

份量

-

總時間

食材

½ Zwiebel

1 Tl Olivenöl

1 Knoblauch

20 g Tomatenmark

30 g Creme Vega

1 Dose Kichererbsen

1 Dose Tomaten

Paprika scharf, Kurkuma, Garan Masala, Kreuzkümmel

步驟

1. Zwiebel & Knoblauch hacken und in eine Pfanne mit Öl anbraten

2. Gewürze dazugeben und weiterbraten

3. Dosentomaten& Tomatenmark hinzugeben

4. In der Pfanne aufkochen

5. Inhalt der Pfanne in einem Mixer pürieren

6. Zurück in die Pfanne geben, Creme Vega und Kichererbsen unterrühren

營養

每份大小

1

卡路里

458

總脂肪

12,9

飽和脂肪

1,9

不飽和脂肪

0

反式脂肪

0

膽固醇

0

15,8

總碳水化合物

44,3

膳食纖維

17,1

總糖

14

蛋白質

20,9

-

份量

-

總時間
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