Umami
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Green Egg Salad

7 servings

份量

15 minutes

活動時間

15 minutes

總時間

食材

7 hard-boiled eggs, peeled

2 avocados - peeled, pitted, and mashed

1 ½ cups chopped spinach

2 stalks celery, chopped

½ cup plain yogurt

1 pinch red pepper flakes, or to taste

garlic powder, or to taste

ground black pepper to taste

步驟

Mash eggs and avocado together in a bowl. Stir spinach, celery, and yogurt into the egg mixture; season with red pepper flakes, garlic powder, and black pepper.

營養

每份大小

-

卡路里

186 kcal

總脂肪

14 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

0 g

反式脂肪

-

膽固醇

213 mg

96 mg

總碳水化合物

8 g

膳食纖維

4 g

總糖

2 g

蛋白質

9 g

7 servings

份量

15 minutes

活動時間

15 minutes

總時間
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