Umami
Umami

Rezepte

Mexican Inspired Buddha Bowl

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份量

-

總時間

食材

1/2 Dose schwarze Bohnen

1/2 Avocado

50 g Reis

1/2 Zwiebel

15 g Mandeln

15 g Cherrytomaten

1/2 Paprika

Koriander

Limettensaft

Paprikagewürz, Koriandergewürz

步驟

1. Reis nach Anleitung kochen & salzen

2. Bohnen mit Olivenöl, Gewürzen & Salz & Pfeffer mischen & für 20-25 Min bei 180°C in einer Auflaufform im Ofen backen

3. Paprika in Streifen schneiden & mitbacken

4. Für die Guacamole Avocado, Cherrytomaten, Zwiebel, Koriander und Limetten vermengen

5. Mandeln auf dem Herd rösten

6. Zutaten auf einen Teller servieren und mit mehr Koriander garnieren

營養

每份大小

1

卡路里

609

總脂肪

24

飽和脂肪

6,2

不飽和脂肪

0

反式脂肪

0

膽固醇

0

71,4

總碳水化合物

74,6

膳食纖維

14,2

總糖

2,4

蛋白質

21,4

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份量

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總時間
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