Ful Medames - ägyptische Bohnen Auf Cremigem Tahin

• 份量: 2
• 活動時間: 60 min
• 總時間: 30 min

食材

200 g Favabohnen (entspricht etwa 500 g gekochten Bohnen)

2 TL Salz

1 Zwiebel

1 grüne Chili

2 Zehen Knoblauch

1 EL Olivenöl (zum Beispiel von EDEKA)

2 EL Tomatenmark (z. B. EDEKA Bio Tomatenmark)

2 TL Ahornsirup (z. B. EDEKA Bio Ahornsirup)

2 TL Kreuzkümmel

300 ml Kochwasser der Bohnen

75 g Tahin (z. B. EDEKA Bio Tahin)

3 EL Zitronensaft

½ Zehe Knoblauch (gerieben)

½ TL Salz

¼ Bund Petersilie

¼ Salatgurke

步驟

Für das Ful Medames:

Bohnen über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Anschließend Einweichwasser abgießen, Bohnen gut abspülen.

Bohnen in der dreifachen Menge Wasser ca. 50 Minuten bei mittlerer bis niedriger Hitze ohne Deckel kochen. 10 Minuten vor Garzeit Ende mit 1 TL Salz würzen.

Zwiebel, Chili und Knoblauch fein hacken.

Olivenöl in einen heißen Topf geben, Zwiebel, Chili und Knoblauch bei mittlerer bis niedriger Hitze 3 Minuten anschwitzen. Dabei häufig umrühren.

Tomatenmark, Ahornsirup und Kreuzkümmel dazugeben und zwei Minuten braten. Bohnen dazugeben, mit Bohnenwasser ablöschen, mit dem restlichen Salz abschmecken und gut umrühren. Mit geschlossenem Deckel bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen.

Anschließend etwa ⅓ des Ful mit einem Kartoffelstampfer stampfen oder mit einem Pürierstab anpürieren.

Für die Tahinsauce:

Alle Zutaten zusammen mit 75 ml Wasser mit einem Schneebesen zu einer glatten, cremigen Sauce verrühren.

Servieren:

Ful Medames auf Tahinsauce anrichten und mit fein gehackter Petersilie und Gurkenwürfeln toppen.