Umami
Umami

Snacks

Green Mango Smoothie

2 servings

份量

5 minutes

活動時間

5 minutes

總時間

食材

¾ cup any milk (W if soy or cow's milk)

1 ⅓ cup frozen mango chunks (W)

1 cup packed baby spinach leaves (W)

1 ripe banana (W)

1 Tbs. chia seeds

1 graham cracker

步驟

In a blender, add milk, mango, spinach, banana and chia seeds. Blend until smooth.

Serve a graham cracker on the side.

營養

每份大小

-

卡路里

237 kcal

總脂肪

6 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

反式脂肪

-

膽固醇

-

100 mg

總碳水化合物

43 g

膳食纖維

6 g

總糖

29 g

蛋白質

6 g

2 servings

份量

5 minutes

活動時間

5 minutes

總時間
開始烹飪

準備好開始烹飪了嗎?

使用 Umami 收集、定制和分享食譜。適用於 iOS 和 Android。