Umami
Umami

2 Nacho Macho

Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

2 servings

份量

15 minutes

准备时间

40 minutes

总时间

配料

20 g Öl

200 g rote Paprika

170 g rote Zwiebeln

300 g Süßkartoffeln

200 g Wasser

200 g Tomaten

2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

1 TL Chiliflocken, getrocknet

1 TL Paprika edelsüß

2 TL Kakao

1 TL Salz

½ TL Pfeffer

200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose

150 g Mais, aus der Dose

4 - 8 EL Saure Sahne

frische Chili

Koriander, frisch

步骤

-

营养

每份大小

-

卡路里

566 kcal

总脂肪

22 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

82 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

15 g

2 servings

份量

15 minutes

准备时间

40 minutes

总时间

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