Umami
Umami

2 Nacho Macho

Schwarze-Bohnen-Chili mit Schokolade

6 servings

份量

25 minutes

准备时间

1 hour 25 minutes

总时间

配料

4 Knoblauchzehen

1000 g Tomaten

2 rote Zwiebeln

2 EL Öl

1 ½ TL Salz

3 TL Oregano, getrocknet

1 - 2 rote Chilischoten, frisch

100 g Möhre

60 g Staudensellerie

70 g rote Paprika

5 Stängel Koriander

30 g Öl

2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

2 TL Paprika de la Vera

600 g Schwarze Bohnen, aus der Dose

2 TL Balsamico, dunkel

1 TL Rohrzucker

50 g Tomatenmark

1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

80 g Zartbitter-Schokolade

200 g Wasser

步骤

-

营养

每份大小

-

卡路里

338 kcal

总脂肪

20 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

35 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

8 g

6 servings

份量

25 minutes

准备时间

1 hour 25 minutes

总时间

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