Zucchini-Minz-Pilaw mit Pistazienjoghurt

• khẩu phần: 4 servings
• thời gian hoạt động: 15 minutes
• tổng thời gian: 1 hour 10 minutes

Nguyên liệu

300 g Basmatireis

Olivenöl

2 rote Zwiebeln, geschält und in sehr dünne Halbmonde geschnitten

Feines Meersalz

750 g Zucchini, in dünne Halbmonde geschnitten

4 Knoblauchzehen, geschält und gehackt

1 TL gemahlener Koriander

1 TL gemahlener Kreuzkümmel

450 ml Gemüsebrühe

20 g frische Minzblätter, gezupft

40 g geschälte Pistazien, sehr fein gehackt

30 g frischer Koriander, sehr fein gehackt

2 grüne Finger-Chilis, Stiele entfernt, Rest sehr fein gehackt

½ Agavensirup

½ feines Meersalz

2 EL Zitronensaft

200 g griechischer Joghurt

Hướng dẫn

Den Reis in eine Schüssel geben, mit kaltem Wasser bedecken und dann mit den Händen zerdrücken, bis das Wasser trüb wird.

Den Reis abgießen und den Vorgang drei- bis fünfmal wiederholen, bis das Wasser klar ist, dann mit frischem kaltem Wasser bedecken und beiseite stellen.

Zum Kochen der Zwiebeln vier Esslöffel Öl in einer breiten Pfanne erhitzen.

Wenn es heiß ist, die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln und einen Teelöffel Salz hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren acht bis zehn Minuten kochen, bis sie weich und braun sind.

Die Zucchini hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten lang kochen.

Knoblauch, Koriander und Kreuzkümmel unterrühren, ein paar Minuten kochen, bis der rohe Knoblauchgeruch verflogen ist, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Den Reis abgießen, in einen mittelgroßen Topf mit dicht schließendem Deckel geben, mit der Gemüsebrühe aufgießen und zum Kochen bringen.

Sobald der Reis kocht, die Hitze auf Flüstern reduzieren, den Deckel auflegen und 10 Minuten kochen lassen.

Vom Herd nehmen und bei geschlossenem Deckel weitere 10 Minuten ziehen lassen.

Für den Pistazienjoghurt in einer kleinen Schüssel die Pistazien, den Koriander, die Chilischoten, den Agavendicksaft, das Salz und den Zitronensaft mit vier Esslöffeln Olivenöl vermischen.

In einer zweiten kleinen Schüssel den Joghurt mit einer großen Prise Salz verrühren, dann mit bis zu 50 ml Wasser verdünnen, bis er die Konsistenz von Crème double hat.

Gut umrühren, dann die Pistazienmischung darüber geben.

Die Zucchinimischung auf den heißen Reis geben, den größten Teil der Minzblätter zerreißen und unterheben, bis alles gut vermischt ist.

Auf einen Teller geben, mit der restlichen Minze bestreuen und mit dem gesalzenen Pistazienjoghurt servieren.