Umami
Umami

Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

порції

15 minutes

активний час

15 minutes

загальний час

Інгредієнти

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Напрямки

-

Нотатки

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Харчування

Розмір порції

200 g

Калорії

83

Загальний жир

2,9 g

Насичений жир

-

Ненасичений жир

-

Трансжир

-

Холестерин

-

Натрій

-

Загальні вуглеводи

13,6 g

Харчові волокна

-

Загальна кількість цукру

-

Білок

2,7 g

6 portions

порції

15 minutes

активний час

15 minutes

загальний час

Готові почати готувати?

Збирайте, налаштовуйте та діліться рецептами з Umami. Для iOS та Android.