Name: Spiced Chickpea Bowls
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 tablespoon olive oil; 1/2 chopped onion; 1 clove garlic, minced; 1 tablespoon each – chili powder and cumin; 1 teaspoon each – turmeric and garam masala; 1 teaspoon sea salt; dash of each – cinnamon and cayenne (to taste); two 14-ounce cans chickpeas, drained and rinsed; two 14-ounce cans fire-roasted diced tomatoes; cucumbers; couscous; mint, parsley, cilantro; yogurt or hummus; olive oil; lemon juice; toasted pita wedges

Легке управління рецептами. З Umami ви можете складати рецепти з будь-якого пристрою та співпрацювати над кулінарними книгами з родиною та друзями.

Umami | Менеджер рецептів для iOS та Android

Часті питання

Скинути пароль

{sender} запросив вас приєднатися до їхньої сім'ї.

Запрошення до сім'ї

Приєднатися до сім'ї {sender}

{sender} запросив вас до {groceryList}.

Запрошення до списку покупок

{sender} запросив вас до {mealPlan}.

Запрошення до плану харчування

{sender} запросив вас до {recipeBook}.

Запрошення до кулінарної книги

Гарно спроєктований додаток для збирання, організації та обміну рецептами. Для iOS та Android.

Легке управління рецептами

Вибачте, але сторінку, яку ви шукали, не знайдено.

Сторінку не знайдено!

{member} приєднався до вашої сім'ї.

Новий член сім'ї

{member} приєднався до {groceryList}.

Новий учасник списку покупок

{groceryList}

{member} приєднався до {mealPlan}.

Новий учасник плану харчування

{mealPlan}

{member} приєднався до {recipeBook}.

Новий учасник книги рецептів

{member} додав рецепт

Рецепт від {owner} з {recipeBook}.

Рецепт

Назва

Кулінарна книга від {owner}.

Кулінарна книга

Реєстрація

Увійти

Маєте запитання, коментар чи занепокоєння? Будь ласка, надішліть нам електронний лист на <link>{email}</link>.

Підтримка

M’s Favourite Dinners

Heat the olive oil in a large skillet over medium heat. Add the onion; saute until soft. Add the garlic, spices, salt, and chickpeas – stir until very fragrant. Add the tomatoes (undrained) and simmer for 20 minutes while you prep the other ingredients.

Chop the cucumber, cook the couscous, and mince the herbs. Arrange bowls with desired amounts of all ingredients. Voila!

1 tablespoon each – chili powder and cumin

1 teaspoon each – turmeric and garam masala

dash of each – cinnamon and cayenne (to taste)

two 14-ounce cans chickpeas, drained and rinsed

two 14-ounce cans fire-roasted diced tomatoes

Spiced Chickpea Bowls

Інгредієнти

Напрямки

Харчування

Готові почати готувати?