Umami
Umami

4 Healthy Wealthy

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

4 servings

порції

15 minutes

активний час

45 minutes

загальний час

Інгредієнти

½ Bund Koriander

50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen

1 Zwiebel

1 rote Chilischote, frisch

2 Knoblauchzehen

20 g Öl

1 rote Paprika

400 g Süßkartoffeln

400 g stückige Tomaten

1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

90 g Erdnusscreme

300 g Wasser

½ TL Salz

½ TL Cayenne-Pfeffer

265 g Kichererbsen

50 g Babyspinat, frisch

Напрямки

-

Харчування

Розмір порції

-

Калорії

496 kcal

Загальний жир

24 g

Насичений жир

-

Ненасичений жир

-

Трансжир

-

Холестерин

-

Натрій

-

Загальні вуглеводи

46 g

Харчові волокна

-

Загальна кількість цукру

-

Білок

17 g

4 servings

порції

15 minutes

активний час

45 minutes

загальний час

Готові почати готувати?

Збирайте, налаштовуйте та діліться рецептами з Umami. Для iOS та Android.