Airfryer Onepot Reispfanne

• порції: 4

Інгредієнти

Du willst gesünder essen – aber dir fehlt die Zeit & der Plan?“ Genau da war ich auch. Und weißt du, was mir geholfen hat? Nicht die perfekte Diät – sondern so easy Rezepte.

Du brauchst:

150g Reis roh, vorher kochen

1 Zucchini

1 Paprika

1 Zwiebel

1 kleine Dose Mais

250ml Cremefine

Feta 150g

150g Light-Käse (ein Teil in die Masse, ein Teil zum Überbacken)

Salz & Pfeffer

Alles klein schneiden, mit Reis, Brühe, Cremefine & Käse mischen

Ab in den Airfryer: 180Grad | 18 Min.

Nach 15 Min. Käse obendrauf – nochmal kurz überbacken

Alltagstauglich. Schnell. Sättigend. Und ja: gesund.

Solche Rezepte sind heute fester Bestandteil in meinem Coaching – weil sie nicht nur Zeit sparen, sondern dir helfen, dran zu bleiben.

So esse ich heute.

Und so essen meine Teilnehmerinnen – ganz ohne Diät, aber mit Plan.

Wenn du das auch willst: Schreib mir. Ich begleite dich. 📌 Speichern & nachmachen – das Rezept rettet dir den Feierabend!