Breakfast & Baked Goods
Baked Oats
1 serving
порції5 minutes
активний час25 minutes
загальний часІнгредієнти
½ cup rolled oats
1 ripe banana
1 large egg
1 tablespoon maple syrup
½ teaspoon baking powder
Pinch salt
Cooking spray
1 tablespoon cocoa powder (optional if making chocolate one)
Напрямки
Preheat the oven to 350°F. Grease a ramekin or oven-safe pan with cooking spray.
In a blender combine all the ingredients until smooth and well-blended, about 1 minute.
Transfer the batter into the prepared ramekin. Bake for 20-25 minutes, until a cake tester inserted in the center comes out with just a couple crumbs. Allow to cool in the pan for 10 minutes before serving and frosting.
Харчування
Розмір порції
-
Калорії
400 kcal
Загальний жир
9 g
Насичений жир
3 g
Ненасичений жир
-
Трансжир
1 g
Холестерин
164 mg
Натрій
73 mg
Загальні вуглеводи
73 g
Харчові волокна
9 g
Загальна кількість цукру
27 g
Білок
13 g
1 serving
порції5 minutes
активний час25 minutes
загальний час