Overnight Matcha Oats with Berries

• порції: 1 serving
• загальний час: 8 hours 5 minutes

Інгредієнти

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

Напрямки

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

Харчування

• Калорії: 373 kcal
• Загальний жир: 10 g
• Насичений жир: 1 g
• Ненасичений жир: 0 g
• Холестерин: 2 mg
• Натрій: 200 mg
• Загальні вуглеводи: 52 g
• Харчові волокна: 11 g
• Загальна кількість цукру: 16 g
• Білок: 27 g