Kürbis Auflauf Aus Dem Airfryer

• порції: 4

Інгредієнти

In nur 25 Minuten hast du einen cremigen, sättigenden Auflauf – außen goldbraun, innen voller Geschmack. Perfekt für Mealprep und genau das Richtige, wenn’s schnell gehen muss.

Zutaten (für 4 Portionen):

400 g mageres Rinderhack

300 g Hokkaido-Kürbis (gewürfelt)

2 Zwiebel

3 Knoblauchzehe

250g Hüttenkäse

250 ml Cremefine

150g Feta

Salz, Pfeffer, Thymian, Paprika edelsüß

Zubereitung:

1️⃣ Hack in der Pfanne anbraten & würzen

2️⃣ Kürbis, Zwiebel & Knoblauch klein schneiden

3️⃣ Alles mit Hüttenkäse & Cremefine vermengen

4️⃣ In die Airfryer-Form geben Feta drüber geben, 2–3x umrühren

5️⃣ 25 Min. bei 170 °C backen (zwischendurch umrühren)

Genau solche Rezepte haben mir geholfen, 30 Kilo abzunehmen 🙌🏽 – schnell, easy und ohne Verzicht. Und sie sind heute ein fester Bestandteil in meinem Coaching ✨

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