Pan Fried Boneless Pork Chops

• порції: 4 servings
• активний час: 10 minutes
• загальний час: 20 minutes

Інгредієнти

2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)

4 Pork chops (approximately 2 pounds)

2 TBLS Seasonings of your choice

1 cup All-purpose flour

Напрямки

Heat olive oil in a skillet over medium heat.

Place pork chops on a plate or cutting board.

Season well with Seasoning and set aside.

Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.

Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.

Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.

Харчування

• Калорії: 385 kcal
• Загальний жир: 17 g
• Насичений жир: 4 g
• Ненасичений жир: 11 g
• Трансжир: 0.1 g
• Холестерин: 90 mg
• Натрій: 65 mg
• Загальні вуглеводи: 24 g
• Харчові волокна: 1 g
• Загальна кількість цукру: 0.1 g
• Білок: 32 g