Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

порції

5 minutes

активний час

5 minutes

загальний час

Інгредієнти

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

Напрямки

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

Харчування

Розмір порції

-

Калорії

495 kcal

Загальний жир

18 g

Насичений жир

4 g

Ненасичений жир

11 g

Трансжир

0.01 g

Холестерин

47 mg

Натрій

120 mg

Загальні вуглеводи

61 g

Харчові волокна

16 g

Загальна кількість цукру

27 g

Білок

30 g

2 servings

порції

5 minutes

активний час

5 minutes

загальний час
Почати готувати

Готові почати готувати?

Збирайте, налаштовуйте та діліться рецептами з Umami. Для iOS та Android.