New Recipes

Cajun Spiced Pork Chops

Name: Cajun Spiced Pork Chops
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 teaspoon paprika; ½ teaspoon ground cumin; ½ teaspoon ground black pepper; ½ teaspoon cayenne pepper; ½ teaspoon rubbed dried sage leaves; ½ teaspoon garlic salt; 1 ½ teaspoons extra-virgin olive oil; 4 center cut pork chops

4 servings

порції

5 minutes

активний час

15 minutes

загальний час

Почати готувати

Інгредієнти

1 teaspoon paprika

½ teaspoon ground cumin

½ teaspoon ground black pepper

½ teaspoon cayenne pepper

½ teaspoon rubbed dried sage leaves

½ teaspoon garlic salt

1 ½ teaspoons extra-virgin olive oil

4 center cut pork chops

Напрямки

Mix paprika, cumin, black pepper, cayenne pepper, sage, and garlic salt on a plate. Liberally coat each pork chop with the spice mixture.

Heat olive oil and several pumps of non-stick, butter-flavored spray in a large skillet over high heat. Place pork chops in the skillet, reducing heat to medium. Cook until the pork is no longer pink in the center, 8 to 10 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center should read 145 degrees F (63 degrees C).

Харчування

Розмір порції

Калорії

228 kcal

Загальний жир

14 g

Насичений жир

5 g

Ненасичений жир

0 g

Трансжир

Холестерин

63 mg

Натрій

272 mg

Загальні вуглеводи

1 g

Харчові волокна

0 g

Загальна кількість цукру

0 g

Білок

24 g