Wraps De Legumes

Інгредієнти

Environ 75kcal par unité (Pour 4 wraps, adapter selon garniture)

La mayonnaise au yaourt est dans les sauces de mon livre📕

Une carotte moyenne

2 petites pommes de terre

Une courgette moyenne

Sel poivre ciboulette

Un œuf

Une poignée de mozza Rapée

Garniture au choix : salade, poulet, avocat

Épluchez et râpez les légumes. Pressez dans un torchon pour retirer l’excédent d’eau si nécessaire. Ajoutez l’œuf, l’assaisonnement et le fromage râpé. Mélangez le tout. Formez des ronds fins sur du papier cuisson et enfournez 25-30min à 180•c four préchauffé. Laissez refroidir avant de décoller et garnir selon vos envies, ici salade avocat, poulet cuit avec sauce soja et paprika, mayonnaise au yaourt de mon livre

mon livre de recette lien en bio

Vegetables Wraps:

Approximately 75kcal per unit (For 4 wraps, adjust according to filling)

1 medium zucchini

1 large carott

2 potatoes

Salt and pepper

One egg

A handful of grated mozzarella

Filling of your choice: salad, cottage cheese, chicken, etc.

Peel and grate the vegetables. Add the egg, seasoning, and grated cheese. Mix everything together. Form thin circles on baking paper and bake for 25-30 minutes at 180°C (356°F) on a preheated oven. Let cool before peeling and garnishing as desired.