Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

• порції: 4 servings
• загальний час: 15 minutes

Інгредієнти

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Напрямки

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Харчування

• Калорії: 171 kcal
• Загальний жир: 3 g
• Насичений жир: 1 g
• Ненасичений жир: 2 g
• Холестерин: 85 mg
• Натрій: 567 mg
• Загальні вуглеводи: 2 g
• Харчові волокна: 1 g
• Загальна кількість цукру: 0.1 g
• Білок: 34 g