Mexican Avocado Chicken Burgers

• порції: 4 servings
• активний час: 10 minutes
• загальний час: 20 minutes

Інгредієнти

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

Напрямки

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

Харчування

• Розмір порції: 1
• Калорії: 367
• Загальний жир: 27 g
• Насичений жир: 6 g
• Ненасичений жир: 19 g
• Трансжир: 0 g
• Холестерин: 121 mg
• Натрій: 276 mg
• Загальні вуглеводи: 7 g
• Харчові волокна: 4 g
• Загальна кількість цукру: 1 g
• Білок: 28 g