Umami
Umami

McGivern family recipes

Harissa fish

-

porsiyonlar

-

toplam süre

Malzemeler

1 tbsp harissa

2x175g firm white fish, skin on

tzatziki

lemon wedge, to serve

1 cup couscous

1 1/2 cups chicken stock

side salad

Yöntemler

Combine cous cous with chicken stock and cover with a lid or plastic wrap.

To cook fish, spread harissa over the flesh side of the fish.

Heat a non-stick fry pan over medium heat.

Add 1tbsp olive oil to the pan, add the fish, skin side down, and cook for 4-5 minutes or until skin is crisp.

Turn and cook for 1 minute or until fish is just cooked through.

Divide the couscous and fish between serving plates and serve with tzatziki, lemon wedges and salad.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

2 servings

Kalori

-

Toplam Yağ

-

Doymuş Yağ

-

Doymamış Yağ

-

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

-

Toplam Karbonhidrat

-

Diyet Lifi

-

Toplam Şeker

-

Protein

-

-

porsiyonlar

-

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.