Umami
Umami

Judy Wellington

Spinat-Feta-Teigtaschen

4 servings

portioner

15 minutes

aktiv tid

25 minutes

total tid

Ingredienser

1 Packung Blätterteig

200 g Spinat

100 g Feta

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 Ei

Salz & Pfeffer

Instruktioner

Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne anbraten.

Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen.

Feta zerkrümeln und unter die Spinatmischung mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Blätterteig in Quadrate schneiden und die Füllung darauf verteilen. Spitze auf Spitze zu Dreiecken falten und mit verquirltem Ei bestreichen.

Die Teigtaschen in die Heißluftfritteuse geben und bei 180°C ca. 10-12 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Näring

Portionsstorlek

1 Portion

Kalorier

107 kcal

Totalt fett

7 g

Mättat fett

-

Omättat fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totala kolhydrater

6 g

Kostfiber

-

Totalt socker

1 g

Protein

7 g

4 servings

portioner

15 minutes

aktiv tid

25 minutes

total tid
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