Kremowy koktajl z awokado, szpinaku, wanilii i daktyli

• portioner: 1
• total tid: 2 min

Ingredienser

Awokado - 70 g

Szpinak - 1 garść (25 g)

Wanilia laska - 1/2 sztuki

Daktyle suszone - 20 g

Mleko migdalowe (bez cukru) - 250 g

Cynamon, kardamon - 1 szczypta

Kostki lodu - 2-4 sztuki

Instruktioner

Awokado przekrawamy na pół i łyżką wyjmujemy połowę, laskę wanilii przekrawamy na pół i w całości dodajemy do naczynia miksującego.

Dodajemy reszte składników. Miksujemy 1 min./ obr. 10.

Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.

Anteckningar

Pozostałe awokado możemy zamrozić w kawałkach. Jeżeli zostawiasz je w lodówce nie wyjmuj pestki ze środka, zapobiega ona czernieniu awokado.

Wszystkie zielone liscie jak spinak, jarmuz, natka pietruszki równiez nadaja sie do mrozenia. Jeżeli cos zostaje Ci w lodówce i może stracić świeżość, po prostu wrzuć do zamrażarki.

Płaski Brzuch w 5 dni od Thermodieta

Näring

• Kalorier: 247
• Totala kolhydrater: 16.2 g
• Protein: 4.8 g