Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Poulet massalé

4 portions

portioner

1.5 heures

aktiv tid

1.5 heures

total tid

Ingredienser

1 oignon jaune

3 gousses d'ail

2 piments oiseaux

2 cuillère à soupe d'huile

270g de poulet

2 grosses tomates

1 cuillère à soupe de gingembre émincé

2 cuillères à soupe de mélange d'épices massalé

Instruktioner

-

Näring

Portionsstorlek

100g

Kalorier

95 kcal

Totalt fett

4.6g

Mättat fett

0.7g

Omättat fett

3.9g

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totala kolhydrater

5g

Kostfiber

3g

Totalt socker

2g

Protein

8g

4 portions

portioner

1.5 heures

aktiv tid

1.5 heures

total tid

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