M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
porcie20 minutes
aktívny čas22 minutes
celkový časIngrediencie
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
Postup
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
Výživové hodnoty
Veľkosť porcie
2 Personen
Kalórie
635 kcal
Celkový tuk
31 g
Nasýtený tuk
-
Nenasýtený tuk
-
Trans tuk
-
Cholesterol
-
Sodík
-
Celkové sacharidy
59 g
Vláknina
-
Cukry
-
Bielkoviny
22 g
2 servings
porcie20 minutes
aktívny čas22 minutes
celkový čas