4 Healthy Wealthy
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
4 servings
porcie15 minutes
aktívny čas45 minutes
celkový časIngrediencie
½ Bund Koriander
50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
1 Zwiebel
1 rote Chilischote, frisch
2 Knoblauchzehen
20 g Öl
1 rote Paprika
400 g Süßkartoffeln
400 g stückige Tomaten
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
90 g Erdnusscreme
300 g Wasser
½ TL Salz
½ TL Cayenne-Pfeffer
265 g Kichererbsen
50 g Babyspinat, frisch
Postup
-
Výživové hodnoty
Veľkosť porcie
-
Kalórie
496 kcal
Celkový tuk
24 g
Nasýtený tuk
-
Nenasýtený tuk
-
Trans tuk
-
Cholesterol
-
Sodík
-
Celkové sacharidy
46 g
Vláknina
-
Cukry
-
Bielkoviny
17 g
4 servings
porcie15 minutes
aktívny čas45 minutes
celkový čas