Umami
Umami

4 Healthy Wealthy

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

4 servings

porcie

15 minutes

aktívny čas

45 minutes

celkový čas

Ingrediencie

½ Bund Koriander

50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen

1 Zwiebel

1 rote Chilischote, frisch

2 Knoblauchzehen

20 g Öl

1 rote Paprika

400 g Süßkartoffeln

400 g stückige Tomaten

1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

90 g Erdnusscreme

300 g Wasser

½ TL Salz

½ TL Cayenne-Pfeffer

265 g Kichererbsen

50 g Babyspinat, frisch

Postup

-

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

496 kcal

Celkový tuk

24 g

Nasýtený tuk

-

Nenasýtený tuk

-

Trans tuk

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkové sacharidy

46 g

Vláknina

-

Cukry

-

Bielkoviny

17 g

4 servings

porcie

15 minutes

aktívny čas

45 minutes

celkový čas

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.