4 Healthy Wealthy
Fischstäbchen mit Spinat und Spiegelei
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celkový časIngrediencie
Kartoffeln mehligkochend 600 g
Rahmspinat 375 g
Fischstäbchen 338 g
Eier 3 Stk.
Muskat
H-Milch 3,5% 113 ml
Butter 1.5 EL
Postup
Schritt 1 800 g Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln. In einem Topf mit gesalzenem Wasser bedeckt aufkochen und Kartoffeln zugedeckt auf mittlerer Stufe 15 Min. garen.
Schritt 2
In einem kleinem Topf 500 g Rahmspinat nach Packungsanweisung gar köcheln.
Schritt 3
In der Zwischenzeit in einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und 450 g Fischstäbchen bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Währenddessen 4 Eier ebenfalls in die Pfanne schlagen und bei mittlerer Hitze zu Spiegeleiern anbraten.
Schritt 4
Gegarte Kartoffeln abgießen. Im Topf 150 ml Milch und 2 EL Butter zu den Kartoffeln geben und mit Hilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree zerstampfen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Schritt 5
Auf Tellern Kartoffelpüree mit Fischstäbchen, Rahmspinat und Spiegelei servieren.
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