Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

porcie

5 minutes

aktívny čas

35 minutes

celkový čas

Ingrediencie

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Postup

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

0.25 cup

Kalórie

65 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasýtený tuk

0.4 g

Nenasýtený tuk

2.3 g

Trans tuk

0.002 g

Cholesterol

2 mg

Sodík

137 mg

Celkové sacharidy

7 g

Vláknina

1 g

Cukry

4 g

Bielkoviny

4 g

6 servings

porcie

5 minutes

aktívny čas

35 minutes

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.