Winters Family Meals
Pumpkin Pie Overnight Oats
1 serving
porcie5 minutes
aktívny čas3 hours
celkový časIngrediencie
½ cup rolled oats
¼ ripe banana (mashed)
¾ cups unsweetened vanilla almond milk
½ teaspoon vanilla extract
1 teaspoon pumpkin pie spice
1 tablespoon pumpkin purée*
1 tablespoon maple syrup
1 teaspoon chia seeds
2 teaspoons pecans or walnuts (optional)
Postup
Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.
Výživové hodnoty
Veľkosť porcie
-
Kalórie
300 kcal
Celkový tuk
7 g
Nasýtený tuk
1 g
Nenasýtený tuk
6 g
Trans tuk
-
Cholesterol
-
Sodík
160 mg
Celkové sacharidy
53 g
Vláknina
7 g
Cukry
18 g
Bielkoviny
8 g
1 serving
porcie5 minutes
aktívny čas3 hours
celkový čas